Conselhos para quem deseja aumentar as chances de engravidar

Querer engravidar e não conseguir é muito difícil para qualquer mulher. A espera é muitas vezes dolorosa, pois gera dúvidas: eu também, um dia, vou ter uma criança? Durante este período, trabalhe em equipa com o seu cônjuge para aumentar o seu nível de fertilidade e conseguir engravidar.

1. Faça amor com frequência e na hora certa para engravidar rápido

O primeiro essencial para engravidar é, claro, fazer amor e fazê-lo no momento certo. Para as mulheres que têm um ciclo estável de 28 dias, é relativamente fácil identificar o período de ovulação. De um modo geral, é no 14º dia. Os quatro dias anteriores e posteriores também favorecem a fertilização, uma vez que a vida útil dos espermatozoides é em média de quatro dias e a do ovo, de 48 horas.

2. Use um teste de ovulação

Aqueles que não têm um ciclo menstrual regular podem usar um teste de ovulação. Este é um teste de urina que detecta o aumento do hormônio luteinizante, que coincide com o período de ovulação. Você pode facilmente escolher o melhor momento para fazer amor e organizar uma noite romântica!

3. Escolha certas posições e aponte para o orgasmo

A posição ideal para engravidar não existe, mas parece melhor não ter gravidade contra si mesmo. Por esta razão, você deve favorecer posições onde você está deitado de costas ou de lado.

O orgasmo, por sua vez, não está relacionado de forma alguma à ovulação, mas permitiria a passagem de mais espermatozoides no útero, graças às contrações que ele causa. Independentemente da posição escolhida e se o orgasmo é alcançado ou não, o segredo provavelmente está mais no fato de apreciá-lo, em vez de fazer o ato mecanicamente.

4. Reduza seu consumo de café

Alguns estudos, incluindo um da Faculdade de Medicina da Universidade de Nevada, mostram que a cafeína tem um impacto negativo sobre a fertilidade das mulheres. A cafeína causaria o relaxamento das células nas trompas de falópio. Este último tem o papel de transportar os ovos para o útero. O consumo de café, portanto, afetaria sua migração. Por enquanto, os estudos não especificam quanto teria um impacto negativo na fertilidade. Discuta com seu médico.

5. Evite álcool

O uso de álcool é proibido durante a gravidez, mas também deve ser evitado, ou pelo menos diminuído, quando um casal tenta conceber um filho. Beber dois a três copos de álcool por dia afeta significativamente a fertilidade tanto para mulheres quanto para homens.

6. Fique longe de fontes de estresse

Todos os elementos do estresse não são negativos, longe disso. No entanto, existe uma correlação entre estresse e infertilidade. Para colocar as probabilidades do seu lado, não se coloque em situações estressantes, ou, se você não pode evitá-los, encontrar formas ou tempo para relaxar.

7. Siga uma dieta equilibrada e aponte para o seu peso saudável

Se você é muito magra ou com excesso de peso, isso afeta seu nível de fertilidade. Não faça uma dieta draconiana, ou ao contrário, não exagere, mas faça refeições equilibradas e faça exercícios diariamente. Esta afirmação é verdadeira tanto para a mulher quanto para o homem.

8. Adicione alimentos importantes ao seu cardápio ou tome suplementos

Muitos alimentos promovem a fertilidade nas mulheres e aumentam o nível de fertilidade nos homens. Volte-se para aqueles que são ricos em vitamina C (laranja, pimenta e brócolis), ácido fólico (feijão e espinafre) e ômega 3 (peixe), que são ricos em zinco (caranguejo e ostras) e cálcio e vitamina D (queijo, leite e iogurte). Claro, se você não pode comer todos esses alimentos diariamente, os suplementos podem ser combinados com uma boa nutrição.

9. Mantenha seu homem legal

Não é uma questão de colocá-lo na geladeira, mas sim de evitar as fontes de calor. Aumentar a temperatura dos testículos diminui a qualidade dos espermatozoides e pode até matar milhões deles. Por esta razão, recomenda-se evitar saunas, banhos quentes, usar roupas de baixo ou calças muito apertadas e até mesmo segurar, por um longo tempo, um laptop em seu colo.

10. Não deixe os anos passarem antes de decidir conceber um bebê

Muitos critérios entram em jogo quando se pensa em ter um filho. Muitas vezes estamos inclinados a adiar este momento que mudará para sempre nossas vidas. Claro, você tem que encontrar o cônjuge certo, ter ótima saúde.

Fonte: healthcareandsafety.com.br